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순간의 욱하는 감정 때문에 후회한 적, 혹시 없으신가요? 사소한 일에도 쉽게 화가 나고, 그 감정을 조절하기 어려워 관계에 어려움을 겪고 있다면, 혼자만의 고민이 아니라는 점을 먼저 말씀드리고 싶어요. 많은 분들이…

오늘 하루도 수고 많으셨어요. 혹시 왠지 모르게 마음이 퀭하고, 모든 것이 버겁게 느껴지는 날은 없으셨나요? 아마 많은 분들이 바쁜 일상 속에서 '마음이 지칠 때 해야 할 일'이 무엇인지 몰라 방치하…

혹시 일상에 드리워진 우울한 그림자를 걷어내고 싶지만, 어떤 방법을 써야 할지 막막하게 느껴지시나요? 짙은 무기력감과 싸우는 것이 힘겹기만 할 때, '나만 이렇게 힘든가' 하는 생각에 더욱 고립되는 …

어느덧 인생의 황혼기에 접어들면서, 마음 한구석이 자꾸만 불안해지는 경험, 혹시 하고 계신가요? 혹시 내가 너무 예민한 걸까, 아니면 자연스러운 변화일까 혼란스러우셨다면, 안심하세요. 많은 분들이 **노년기 불안 …

혹시 매일 똑같은 일상에 지쳐 마음의 여유를 잃고 있진 않으신가요? 번잡한 생각들로 머리가 가득 차 하루를 마무리하는 날이 많으실지도 모르겠어요. 많은 분들이 명상 습관 만들기를 시도하지만, 꾸준히 이어가는 것이 …

혹시 밤에 잠 못 이루게 만드는 끝없는 걱정 때문에 힘들어하고 계신가요? “혹시 무슨 일 생기면 어떡하지?”, “내가 이걸 잘 해낼 수 있을까?” 하는 불안한 생각들이 꼬리에 꼬리를 물고 이어지는 경험, 아마 많은…

혹시 요즘 스트레스나 불안감으로 힘들어하고 계신가요? 많은 사람들이 정신 건강 보조제 오메가3의 효능에 대해 의문을 가지며, 어떤 도움이 될지 고민하는 때가 많습니다. 하지만 여러분만 그런 게 아니라는 사실을 아시…