우리 부모님, 혹은 주변 어르신들의 건강한 식탁을 책임지고 싶은데, 어떤 음식을 드려야 할지 막막하게 느껴질 때가 있으신가요? 특히 나이가 들수록 줄어드는 소화 기능 때문에 식이섬유 섭취가 더욱 중요해지지만, 어떻…

운동 열심히 하고 왔는데, 뭔가 2% 부족한 느낌… 혹은 다음 날 근육통이 너무 심해서 포기하고 싶었던 경험, 다들 있으시죠? 사실 운동 효과를 극대화하고 다음 운동을 위한 에너지를 충전하는 데는 ‘운동 전후 영양…

혹시 "내가 하루에 단백질 얼마나 먹어야 할까?" 하고 문득 궁금해진 적 없으신가요? 특히 60대에 접어들면서 왠지 예전 같지 않은 체력과 근육량 때문에 걱정되시는 분들이 많으실 거예요. 주변에서…

구리와 아연, 이 두 가지 미량 원소가 우리 몸에서 어떤 역할을 할까요? 많은 분들이 구리·아연 밸런스 중요성을 간과하고 일상 속에서 느끼는 피로감이나 면역력 저하의 원인이 바로 이 두 원소의 불균형이라는 사실을 …

치매 예방 보조 영양제에 대해 고민해보신 적 있으신가요? 많은 분들이 가족이나 친구가 기억력이 떨어지는 모습을 보며 불안해하고, 저마다 관리 방법을 찾아 헤매곤 합니다. 하지만 혼자가 아니에요! 저도 그런 걱정을 …