혹시 극심한 통증과 함께 찾아오는 요로 결석 때문에 밤잠 설치신 적 있으신가요? 생각보다 많은 분들이 요로 결석 피하는 음식, 시금치/맥주/비타민C 과다 섭취로 인해 고통받고 계시답니다. '이것도 먹지 말라…

기름진 음식을 보면 혹시 ‘오리고기 기름, 불포화지방산이라 당뇨에 좋을까?’ 하고 망설이시나요? 저도 그랬어요. 건강에 좋다는 이야기는 들었지만, 실제로 오리고기 기름에 대해 궁금증이 많았거든요. ‘과연 오리고기 …

고혈압과 당뇨, 두 가지 질환을 동시에 관리하느라 식단 때문에 매일 고민하고 계신가요? "이것도 피해야 하고, 저것도 조심해야 하는데, 도대체 뭘 먼저 먹어야 할지 모르겠어요." 이런 답답함을 느…

밥상 위에 없어서는 안 될 젓갈과 장아찌, 하지만 건강을 생각하면 끊어야 할지 고민되시나요? '젓갈, 장아찌 끊기 어렵다면? 나트륨 배출 돕는 칼륨' 섭취에 대해 막연한 불안감만 가지고 계셨다면, 이…

밤새도록 속 쓰림과 답답함에 잠 못 이루신 적 있으신가요? 잦은 재발로 역류성 식도염 때문에 힘든 하루하루를 보내고 계신 분들이라면, '과연 나만 이런 걸까?' 하고 외로움을 느끼실지도 모릅니다. 하…

우리 부모님, 혹은 주변 어르신들의 건강한 식탁을 책임지고 싶은데, 어떤 음식을 드려야 할지 막막하게 느껴질 때가 있으신가요? 특히 나이가 들수록 줄어드는 소화 기능 때문에 식이섬유 섭취가 더욱 중요해지지만, 어떻…