아침에 일어나 첫 발을 내디딜 때, 혹은 계단을 오르내릴 때 발목에서 느껴지는 찌릿한 통증, 혹시 익숙하신가요? 밤새 뭉쳤던 근육과 뻣뻣해진 관절 때문에 하루를 시작하는 것이 망설여질 때가 많으실 겁니다. 혼자 끙…

혹시 계단을 오르내릴 때, 혹은 아침에 일어날 때 무릎이 뻐근하고 불편하신가요? “나만 그런가?” 하고 혼자 속앓이 하는 분들, 생각보다 정말 많으실 거예요. 무릎 통증은 단순히 나이 탓만은 아니랍니다. 잘못된 자…

운동 전후, 혹은 하루의 피로를 풀기 위해 스트레칭을 하지만 ‘이게 맞나?’ 싶은 생각, 한 번쯤 해보셨죠? 뭉친 근육을 풀려다 오히려 더 아프거나, 시간만 버린 것 같은 경험, 저도 겪어봤답니다. 사실 올바른 스…