다이어트 중인데 눈앞에 편의점 간식이 아른거려 힘든 적, 있으신가요? 😅 분명 건강하게 먹으려고 하는데, 막상 뭘 골라야 할지 막막했던 경험, 저만 있었던 건 아닐 거예요. '이것도 살찌면 어떡하지?…

겨울철 간식으로 귤만큼 사랑받는 과일도 없죠? 새콤달콤한 맛에 절로 손이 가는데, 혹시 '귤 1개 칼로리와 당도' 때문에 망설이신 적은 없으신가요? 특히 혈당 관리가 중요한 당뇨 환자분들이라면 …

혹시 건강에 좋다는 아몬드, 호두를 매일 20알씩 챙겨 드시고 계신가요? '견과류(아몬드/호두) 하루 섭취량, 많이 먹으면 살찐다'는 이야기가 돌면서 괜히 불안한 마음이 들기도 하죠. 저도 예전에는 …

아이가 수족구 때문에 힘들어할 때, 뭘 먹여야 할지, 어떻게 하면 조금이라도 편안하게 해줄 수 있을지 정말 막막하시죠? 입안에 물집 때문에 아무것도 못 먹고 칭얼대는 아이를 보면 마음이 너무 아프실 거예요. 우리 …

늦은 밤, 출출함을 느낄 때 습관처럼 손이 가는 야식 때문에 매번 후회하고 계신가요? 혼자만 그런 게 아니라, 많은 분들이 건강한 습관을 만들고 싶지만 야식 대체 건강 간식 앞에서 좌절하곤 합니다. 하지만 걱정 마…